Trenings- og styrkerom

Tren gratis i sommer

Hvorfor ikke trene litt fysisk i golfsesongen? Klubben lar alle medlemmer som ønsker det få gratis bruk av treningsrommet i hele utendørssesongen. Dvs. fra mai til 15. oktober. For å få adgang til treningsrommet må man få et nøkkelkort i administrasjonen. Dette får du ved henvendelse i administrasjonen som holder åpent på hverdager fra kl. 08.00-17.00. Send gjerne en e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. så klargjør vi kortet. Ved behov kan det hentes i Pro Shop som holder åpent til kl. 19.00 alle dager.

Treningsrommets åpningstid er kl. 09.00-19.00 alle dager, men på onsdager fra kl. 14.30-15.30 er det forbeholdt gruppetreninger med Pontus (gjelder ikke fra 1. juli til 15. august). 

I Treningsrommet kan alle trene styrke, utholdenhet og basisferdigheter. Aldersgrensen er 15 år.

Det er ingen reservasjon av treningstid. 

Tren så mye du vil med abonnement

Du velger selv hvor mange måneder du ønsker å tegne abonnement. Prisen per måned er kr 220,-.
Abonnement bestilles ved henvendelse i administrasjonen eller ved å kontakte Christian Aronsen; Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., mob. 938 44 985.

Tren når det passer deg med drop-in

En drop-in time varer i 60 minutter og prisen er kr 50,-. Drop-in betales i administrasjonen.

Lær å trene riktig og effektivt med personlig trener (PT) 

Marie Nilsen er medlem i klubben og tilbyr abonnenter og drop-in kunder PT-timer. Med en personlig trener på laget lærer du å trene riktig og effektivt. Marie vil kartlegge ditt utgangspunkt, og med vekt på dine ønsker og behov, legge en skreddersydd treningsplan for å hjelpe deg på veien mot dine treningsmål. Har du tegnet abonnement i Treningsrommet kan du benytte deg av Maries PT-tilbud. Du kan også betale for en drop-in time i Treningsrommet og ha en PT-time.

Marie tilbyr:

• Styrkeprogram tilpasset den enkelte.
• Program for å øke kondisjon.
• Styrketrening i grupper (maks fire personer).

Trenger motivasjon eller eller ønsker mer informasjon kan du kontakte Marie direkte. Hun vil også oppgi priser og og inngå timeavtale på forespørsel. Marie nås på mobil 982 57 658 eller Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Strukturell trening 

Uvaner og skader kan skape hindringer for din golf. Strukturell trening handler blant annet om å rehabilitere og om-lære bevegelse slik at full leddsans og mobilitet er til stede.

Pontus Lüttkens, som tilbyr kurs i Strukturell trening, har en bakgrunn som dyktig juniorgolfer i Sverige. Han er erfaren skilærer og muskelterapeut med snart 20 år i bransjen. Han er sertifisert i flere ulike kurs som handler om å forbedre kroppslig bevegelse slik at skader, og risiko for skader, minimeres.

Strukturell trening baserer seg på en dyp forståes av hvordan kroppen og hjernen fungerer som en helhet og hva som skal til før at vi opplever trening som utviklende. 

I treningen brukes:

• Egen kroppsvekt og gravitasjon
• Strikker og bånd
• Vekstenger og Kettlebells

For mer informasjon send en e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. og spør om en introduksjon eller førstegangskonsultasjon. Mer info om treningen finner du også på www.strukturelltrening.no 

Åpningstider

I vintersesong:
Hverdager kl. 09.00-22.00
Lørdager kl. 10.00-22.00
Søndager kl. 10.00-21.00